Klasická masáž šíje
Základem masáží jsou uvolněné svaly, tedy výběr vhodné polohy, která by měla být pohodlná i pro masírujícího. Posaďte se ke stolu, dlaně dejte na oči a lokty opřete o stůl. Je-li stůl příliš vysoký nebo židle nízká, můžete si na něj dát polštářek a ruce pod hlavu. Masírovat lze samozřejmě i vleže na posteli nebo na zemi. Nejefektivnějším zakončením masáže je protažení právě uvolněných a prokrvených svalů. Nejvíce trpí horní část trapézového svalu, tedy část u krční páteře. Cviky jsou jednoduché, můžete je dělat jak sami, tak s partnerem, o kterého se hlavou opřete, čímž se jednak zajistí uvolnění svalstva.